JAKARTA – Ketika Anda berada dalam fase pemulihan dari covid-19, viral load atau jumlah virus membutuhkan waktu untuk menghilang dari tubuh.
Karena itu, hal penting yang perlu dilakukan adalah meningkatkan daya kekebalan Anda.
Salah satunya melalui makanan yang Anda konsumsi. Penting diketahui, makanan apa pun yang meningkatkan tingkat stres oksidatif Anda, atau yang menghambat sistem kekebalan tubuh Anda bekerja secara sehat tidak boleh dikonsumsi.
Idealnya, seperti halnya penyakit lainnya, waktu pemulihan adalah ketika seseorang harus konsumsi makanan bergizi, jenis sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian yang sehat, dan bahan-bahan makanan lainnya yang meningkatkan kekebalan.
Dilansir dari Times of India, makanan kaya antioksidan harus dimasukkan ke dalam daftar makanan yang harus Anda konsumsi selain juga tentunya makanan dengan protein tinggi untuk pemulihan lebih cepat.
Pastikan juga, Anda tidak mengonsumsi terlalu banyak makanan olahan, minuman manis, atau makanan asin, yang tidak hanya buruk bagi kesehatan tetapi juga bisa menurunkan kekebalan tubuh dan memicu peradangan yang tinggi.
