“Saat Anda makan makanan yang mengenyangkan, Anda cenderung tidak akan terus ngemil sepanjang hari,” kata Dr. Patel.
“Ini membuat pH mulut Anda lebih rendah, yang akan menyebabkan lebih sedikit gigi berlubang,” tambahnya.
Buah-buahan yang memerangi peradangan gusi
Satu manfaat mengejutkan untuk memasukkan lebih banyak buah seperti apel dan pir ke dalam makanan dan camilan Anda: Mereka dapat membantu kesehatan gusi.
Dalam studi acak yang diterbitkan Januari 2018 di BDJ Open, peneliti membagi 30 orang sehat menjadi dua kelompok. Satu buah menambahkan ke dalam makanan mereka dan yang lainnya menambahkan kacang.
Meskipun orang-orang dalam kelompok buah-buahan makan lebih banyak fruktosa (sejenis gula yang ditemukan dalam buah) daripada kelompok kacang-kacangan, gusi mereka menjadi relatif lebih sehat selama periode penelitian dua bulan.
Para peneliti tidak yakin mengapa, tetapi penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa makan buah dan sayuran berkorelasi dengan gusi yang lebih kuat, dan mungkin ada hubungannya dengan mikronutrien dalam makanan ini. (cnn)
Sumber: cnnindonesia.com
